Acil gitmeniz gereken yerler olabilir ama kısa sürede fazla kilolarınızın hepsinden kurtulmanız mümkün değildir. Acilen kilo vermeniz gerekse bile sağlıklı zayıflama programından asla vazgeçmeyin.
"Alarm Ses! Acil bir kilo kaybı planı gerekir!"
İki hafta önce onu düğün, ablam, "sağlıklı beslenme ile halt ... Ben kilo ve şimdi kaybetmeye gerek." Diye bağırdı
Ne yazık ki, hemen haz alışmış ve her zaman bunu talep var. Kilo kaybı ile, sadece hemen olamaz. Lida Zayıflama Hapı ile ideal kilonuza ulaşmanız mümkün. Evet, hızlı kilo nasıl ablam gösterebilir, ama o onu devam edeceğiz garanti edemez.
Ve hepsi hakkında ne bu değil mi? Ağırlık kapalı tutulması ve ilk etapta diyet gerek yok - bu bir hedeftir.
Hızlı kilo kaybı bir çözüm değildir, bunun yerine, bu bir sorundur. Kilo vermeye çalışırken hızlı fizyolojik değişikliklere neden olur teşvik kilo alma, kilo kapalı tutmak tam tersi.
Ancak, insanlar, ablam gibi, hızlı kilo istiyorum. Bu yüzden hızlı kilo kaybı üretmek ve gelecekte kilo teşvik için bir yol var mı? Pek değil.
Hızlı kilo kaybı planları doğasında gelecekte kilo potansiyeli en aza indirirken, ama hızlı kilo kaybı için bir sistem var.
Hızlı Kilo Kaybı Planı
Bu birkaç ay önce yayımlanan aynı planıdır. İşe yarıyor. Bu hızlı kilo kaybedersiniz ve sağ sonra Eğer diyet varsa, onu devam edeceğiz.
Acil Kilo Kaybı Adımlar:
- Hafta Bir, Bölüm - bir protein shake takviyesi her gün içmek. Başka bir şey değişmez. Kazein proteinleri için peynir altı suyu 50:50 karışımı bir protein shake içiniz. Sallamak içmek için en iyi zaman fiziksel aktiviteleri bağlıdır. En bodybuilders ne olduğunu bildiğim için, bize geri kalanı, kahvaltı ve öğle yemeği arasında ya da öğle ve akşam yemekleri arasında bir protein shake için öneririz. Seçtiğiniz kez oruç en uzun süre olduğunda bağlıdır. Benim için, öğle ve akşam yemekleri arasında, benim titremesi 3 civarında gelir böylece. Hafta Bir, Part Two - ilk hafta hiçbir şey içeren ama büyük kas gruplarını germe ile, bir egzersiz programı başlatın. Esneme onlara dinlenirken bile kalori yakmak için neden kas (ton) için ton stimülasyon artırır. Artı yaralanmalara karşı korur. Lida içeriği'nde bulundurduğu yeşil çay ile kilo vermenizi sağlar.
- Hafta İki - geçen hafta aynı protein shake ile bir yemek 1/2 değiştirerek Başlangıç diyet. 1 hafta için yapın.
- Hafta Üç - bir protein shake ile bir bütün yemek değiştirin. % 60 peynir altı suyu ve% 40 kazein proteinleri için sallamak karışımı değiştirin. Çoğu insan için, bu konuda bir 500 kalori azaltma çıkar.
- Hafta Dört - başka bir 250 kalori kalori alımını azaltın. Ben de aynı 60:40 karışımı oluşur ve bir başka bir yemek 1/2 yerine kullanabilirsiniz, ikinci bir protein shake ekleyerek öneririz. Eğer kaybediyoruz ağırlık miktarını kaydedin. Bu haftada en fazla 4 pound (ben normalde tavsiye çift ne var) oranında ulaşmak izin vermeyin.
- Hafta Beş - Tekrar haftada dört.
- Hafta Altı - Eğer düştü son 250 kalori geri ekleyin ve ikinci sarsıntı içme durdurmak.
0 yorum:
Yorum Gönder